帶養孩子，除了生理照顧，從小養成親子互動的習慣對於孩子未來有很多好處，像是增加學習力、穩定情緒、增進人際關係等。透過日常親子相處其實就可以建立良好的互動。

方法一：善用肢體語言

與孩子相處，爸媽不要吝嗇你們的愛！當孩子微笑時，爸媽可以給予微笑回應；當寶寶完成一項指令時，多用語言稱讚寶寶，像是「你好棒喔！」、「你做得很好～」。多給予擁抱，讓他知道爸媽的愛有多深。

方法二：創造親子共讀時光

近年國健署積極推動親子共讀，不要覺得寶寶還小聽不懂，其實陪伴孩子閱讀越早開始越好，共讀不僅能增進親子之間的互動和感情，還能激發孩子的潛能發展、語言發展以及理解能力，進而發揮孩子豐富的想像力。

共讀的工具不限於書本，一張圖片、一段音樂、一張紙或一枝筆，爸媽都能與孩子一起創造有趣內容，達到親子共讀的效果。

方法三：在餐桌一起用餐

現代雙薪家庭比例高，許多爸媽因為工作忙碌，而忽略與孩子共餐的重要性。別小看一起吃飯這件事，這對孩子有很多的好處！像是培養餐桌禮儀、有助於情緒管理、學會協助做家事。

當然，親子共餐的過程中，為孩子挑選優良的營養來源，更是爸媽愛的展現。研究指出，飲食中的膳食纖維，具有「益生元」功用，能改變菌叢生態、促進腸道蠕動，爸媽可以試著將白飯換成糙米、燕麥，搭配花椰菜、紅蘿蔔等高纖蔬菜，飯後選擇木瓜、蘋果等水果，從體內建立起保護力。

高品質的親子互動，讓寶寶從小在倍感關愛的環境下成長，加上給予優質且豐富的營養，孩子就能快樂成長！

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