待產準備三面向，幸福迎接寶寶的到來！
辛苦度過漫長孕期，距離預產期的時間越近，準媽媽的心情越是期待～提前做好這三項準備，有助減少面臨生產的慌張，開心迎接寶貝的到來！
準備1.待產包
待產包要準備孕婦和寶寶所需要的物品。孕婦的部分，像是看護墊，能避免待產時突然的破水，或是產後的惡露，弄髒床單；產褥墊，也是產婦專用的衛生棉，有效吸收產後大量的惡露；陰道沖洗瓶，清洗會陰部時使用；免洗內褲，產婦不用擔心清洗和衛生問題。若是生產季節為秋冬，別忘了多帶些衣物和帽子，隨時保暖身體。
寶寶的部分，在住院期間，醫院大多會提供，因此孕媽咪只需要準備好消毒過的衣物，方便出院時穿，同時建議自行備妥新生兒奶粉以備不時之需。
準備2.愉悅的心情
長時間的待產，以及辛苦的生產過程，不免會讓孕媽咪有所畏懼，特別是新手媽媽。提前做些功課，像是參與媽媽教室、孕期運動、按摩及呼吸法等，更重要的是，要讓準爸爸一起加入，兩人對於生產及產後有充足的了解，能大幅降低對生產的恐懼。保持一顆愉快的心情，有助於產程更順利。
準備3.健康的身體
接近懷孕後期，偌大的孕肚，讓媽咪越感到疲累，建議孕媽咪要適時的休息，減少處理繁雜事務，日常飲食多攝取鐵質，以因應生產時的失血。產後哺乳是很多媽媽最想做的第一件事，特別是懷孕後期，約37週左右母乳就開始分泌，為寶寶出生後哺乳順利，可多吸收正確哺乳相關知識與技巧，同時注重胸部的保養及變化。
WAO建議盡量哺餵母乳，母乳中含有豐富營養與益生菌，其中一種常見的母乳好菌為「雙歧桿菌」1，雙歧桿菌同時也是寶寶體內中的最早根植，並且是含量最多的益生菌2,3。 此外，WAO也建議混哺的寶寶更要注重益生元的補充4，它是好菌的食物，平日飲食中的膳食纖維或是常見的營養素GOS、FOS就是益生元的一種，可以幫助改變菌叢生態、腸道蠕動，進而建立保護力。益生菌與益生元共同作用，更幫助消化道更健康。
迎接寶寶的來臨，是準爸媽們最大的喜悅，身心做好準備，與寶寶一起體驗這世界的美好！
- Lewis ZT and Mills DA. Differential Establishment of Bifidobacteria in the Breastfed Infant Gut. Nestle Nutr Inst Workshop Ser, 2017;88:149-59
- Mitsuoka, T. Establishment of intestinal bacteriology. Biosci Microbiota Food Health 33, 99-116, doi:10.12938/bmfh.33.99 (2014).
- Martín, R. et al. Isolation of bifidobacteria from breast milk and assessment of the bifidobacterial population by PCR-denaturing gradient gel electrophoresis and quantitative real-time PCR. Appl. Environ. Microbiol. 75, 965–969 (2009)
- Ceullo-Garcia et al. World Allergy Organization Journal (2016)9:10