寶寶滿周歲囉! 與他一起探索世界


1歲大的寶寶開始跟著大人吃三餐，練習用餐具吃飯、用水杯喝水，在生活自理能力方面有著大大的突破，其中包含肢體、語言、認知、社交等成長相輔相成，爸爸媽媽可以發現此階段的孩子，已經不像小寶寶，是個有自我中心的幼兒。

寶寶1歲至2歲發展概況

每個寶寶的氣質不同，各方面發展速度也會有所差異，像是女寶寶語言學習能力多比男寶寶快等等，只要爸爸媽媽掌握大原則，並給予孩子適當且安全的練習空間，多鼓勵與讚美，孩子都能學得很好。

  1. 肢體：不僅開始學走，漸漸走得很好，上下樓梯、跑跑跳跳。尤其到了1歲半，沒有一刻停下來，一下爬高、一下開抽屜，許多生活經驗都是透過行動來累積。
  2. 語言：學會爸爸、媽媽等容易發音的詞，也開始學會表達自己，尤其是拒絕的能力「不要」。學會用３個字組成的句子，例如媽媽抱。
  3. 認知：開始懂得語言動作、圖像聲音等邏輯，像是換穿尿布時，懂得將腳穿進褲管；看見貓咪會學著喵喵叫。
  4. 自理：學習用餐具吃飯，也分辨什麼東西可以吃，什麼不可以。大小便時也可以透過語言表達不舒服。

環境刺激多，提升保護力是支持孩子各項發展的基礎

隨寶寶各項發展，充滿好奇心的他們總愛四處探索環境，加上一歲後外出的機會也變多，幫他建立保護力才能盡情探索世界。

肚肚健康保護力就會好，飲食中攝取足夠益生菌和益生元是很重要關鍵。益生菌可經由吃優格或優酪乳類的發酵製品獲得，益生菌種類相當多，其中，體內最早根殖且含量最多的優勢菌種為「雙歧桿菌」1,2,3，對於奠定長期健康發展有幫助，若有持續喝奶的寶貝，選擇有添加雙歧桿菌的配方也是調整體內菌叢生態平衡的方式；「益生元」是膳食纖維，例如蔬果類食物或是常見的營養素半乳寡醣(GOS)、果寡醣(FOS)，因為益生元是好菌的食物，可以幫助消化道蠕動並幫助建立保護力；若仍有哺餵母乳，母乳中的HMO母乳寡醣就是一種益生元。

認識HMO母乳寡醣

  1. 含量是母乳中第三高的營養素4
  2. 有200多種豐富多元的結構，以特殊的「短鏈 : 長鏈 = 9：1」的分子結構存在於母乳中5,6，讓寡醣可以在消化道不同部位發揮作用，整個肚肚都健康。
  3. 母乳寡醣具有「益生元」的作用。

口味養成關鍵期，無添加糖的重要性

隨著成長，孩子接觸刺激只會多不會少，除了環境也要重視飲食習慣，特別提醒爸爸媽媽，口味輕重屬於習慣養成，為寶寶多選擇天然食物、無添加精緻糖、少化學添加物，才不會對身體造成負擔，影響健康。

體魄強健是一切發展的基礎，照顧好消化道健康，幫助寶寶營養吸收、提升保護力。



  1. Martín, R. et al. Isolation of bifidobacteria from breast milk and assessment of the bifidobacterial population by PCR-denaturing gradient gel electrophoresis and quantitative real-time PCR. Appl. Environ. Microbiol. 75, 965–969 (2009)
  2. Lewis ZT and Mills DA. Differential Establishment of Bifidobacteria in the Breastfed Infant Gut. Nestle Nutr Inst Workshop Ser, 2017;88:149-59
  3. Mitsuoka, T. Establishment of intestinal bacteriology. Biosci Microbiota Food Health 33, 99-116, doi:10.12938/bmfh.33.99 (2014).
  4. 意指固形物。Ayechu-Muruzabal V, et al. Diversity of Human Milk Oligosaccharides and Effects on Early Life Immune Development.Front Pediatr, 2018;6:239
  5. Stahl B, Thurl S, Zeng J, Karas M, Hillenkamp F, Steup M, et al. Oligosaccharides from human milk as revealed by matrix-assisted laser desorption/ionization mass spectrometry. Anal Biochem. 1994;223(2):218-26.
  6. Thurl S, Munzert M, Boehm G, Matthews C, Stahl B. Systematic review of the concentrations of oligosaccharides in human milk. Nutr Rev. 2017; 920-33

回【科學育兒】